女性専用本格的ホットヨガ・ロウリュスタジオ「IBS Löyly Style(アイ・ビー・エス ロウリュスタイル)」

IBS Löyly Style

 スタッフブログ

2018/11/11 日

みなさま、お元気でしょうか!?

こんにちは!IBS城南店荒木です(^O^)

最近、体調が優れないというお声をよく耳にしますが

みなさま体調はいかがでしょうか?

 

季節の変わり目であったり、夏の疲れが出てきていたり、寒暖差で自律神経が乱れてしまったり

様々な原因で体調不良に陥りやすい季節です!

 

健康を維持し、病気を予防するうえでは

「ごはんを食べて!身体を動かして!しっかり寝る!」

この3つが大事になってきます。

どきり、、、どれかが抜け落ちていませんか?

だれでも知っているけど、なかなか難しい3つですよね(・_;)

一息つく時間も見つけながら上手く自分自身と付き合っていきましょう♪

 

 

☆季節も感じながら、オススメの食材をご紹介☆

サンマ・・・秋の食材の代表格!

      血中の中性脂肪を下げたり、不整脈を予防したり、血液をさらさらにして動脈硬化を防いでくれる

      EPAやDHAが多く含まれ、身体を作ってくれるたんぱく質やビタミンB12、

      カルシウム、鉄分など栄養バランスも優れています(^O^)

 

さつまいも・・・ビタミンC、E、食物繊維が豊富です。

        ビタミンCは病気などいろいろなストレスへの抵抗力を強めてくれるため

        ストレスの多い人ほどきちんととる必要があります!

 

ぶどう・・・糖類の中でもっとも吸収のよいブドウ糖が主成分のため、疲労回復に最適な果物です。

      活性酸素などの有害物質を無害な物質に変える作用があり、動脈硬化など生活習慣病の予防に役立つ

      ポリフェノールが皮や種に多く含まれているので、皮ごとミキサーにかけてとるとさらにGOODです!

 

 

それでは、寒さに負けず元気にお店でお待ちしております!

IBS城南店 ℡ 092-874-2336

 

 

 

 

ご予約は、お電話、店頭、ネットからお取り頂けます。

IBS 福岡 城南店    092-874-2336

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