女性専用本格的ホットヨガ・ロウリュスタジオ「IBS Löyly Style(アイ・ビー・エス ロウリュスタイル)」

IBS Löyly Style

 スタッフブログ

2018/09/22 土

ごはんコラムVer.2

テーマ「お腹をへこませるには~朝食編~」

こんにちは、IBS城南店の荒木です(^^)/
お腹をへこませたい!誰しもが思ったことのあることだと思います。
そんな時におすすめなのが、朝プレーンヨーグルトを食べることです。

ポッコリお腹の原因は、皮下脂肪の増加や筋力の衰えもありますが
女性に多いのが腸の働きが悪くなって起こる<<便秘>>が原因のもの(:_;)
身体によい作用をもたらす善玉菌を増やし、腸内環境を良くしていくことで
排便がスムーズにお腹もすっきりしていきます(^^♪
さらに、ヨーグルトには「朝になったら便を出す」スイッチを押しくれる効果もあります!
腸内環境を良くすることがすっきりお腹を作る第一歩です☆

ヨーグルトを選ぶポイント
①プレーンヨーグルト→善玉菌が豊富
②低脂肪は×→加工の際にヨーグルトの量が減っている(善玉菌減)
③なるべくトクホ
④たまにヨーグルトの種類を変えてみる→腸が慣れてしまうのでたまに刺激を

ただいま荒木も実践中です!便秘ではないと思っていた私も、
こんなに溜まっていたのかとショックを受けるほどでした(笑)

それにプラスで腹筋運動もしてみましょ~う!
金曜日のコアトレ30でお待ちしております(笑)
ぜひ、ヨーグルト試してみてくださいね☆

 

ご予約は、お電話、店頭、ネットからお取り頂けます。

IBS 福岡 城南店    092-874-2336

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