女性専用本格的ホットヨガ・ロウリュスタジオ「IBS Löyly Style(アイ・ビー・エス ロウリュスタイル)」

IBS Löyly Style

 レッスン一覧

レッスン内容

IBSではあなたの希望を叶える4種類の目的別レッスンをご用意!それぞれに60分の「レギュラープログラム」と30分の「ショートプログラム」があり、時間でもお選び頂けます。

  • Standardスタンダード
  • Shape & Beautyシェイプ&ビューティー
  • Relaxリラックス
  • Challenge チャレンジ
スタンダードクラス
スタンダードクラス

基本となるレッスンです。初めての方でも安心して参加いただけます。

  • 60分ホットビギナーLEVEL ★
    ホットビギナー
    運動が苦手な方に

    まずはこれから!一つ一つのポーズをじっくり丁寧にサポートします。身体の柔軟性を高め、全身運動により、血液循環も良くしてくれます。
    ヨガ初めての方に一番人気です。

  • 60分ホットベーシックLEVEL ★
    ホットベーシック
    運動習慣がついてきた方に

    ホットビギナーの内容にポーズ展開を増やしたレッスンです。バランスよく全身を動かしたい方にオススメです。
    痩せ体質に導きます。

  • 30分ぷちヨガLEVEL ★
    ぷちヨガ
    無理なく運動したい方に

    自分のペースで無理なく続けていきたい方にオススメです。体調や時間に合わせてお気軽にご参加ください。

シェイプ&ビューティーのクラス
シェイプ&ビューティーのクラス

体の引き締め、ダイエットを目的としたレッスンです。姿勢改善にも効果的です。

  • 60分骨盤ビューティーヨガLEVEL ★★
    骨盤ビューティーヨガ
    ぽっこりお腹が気になる方に

    骨盤を支えるお尻や太ももの筋肉を鍛え、骨盤を正しい位置に調整します。ぽっこりお腹や便秘解消に効果的。
    パンツスタイルの似合うスッキリボディへ。

  • 60分ホットピラティスLEVEL ★★★
    ホットピラティス
    姿勢が気になる方に

    背中やお腹周りのインナーマッスルを鍛えることで、身体全体を支える筋力を養い、姿勢を整えていきます。
    猫背や肩コリ解消に効果的です。

  • 30分美顔30LEVEL ★
    スッキリ小顔を目指したい方に

    首筋~鎖骨のリンパを刺激し、顔のむくみを取ることで、美しいフェイスライン&デコルテを作ります。セルフマッサージ後に冷たいフェイスパックで毛穴を引き締め、しっとり美肌へ。

  • 30分リンパヨガ30LEVEL ★
    リンパヨガ30
    体のむくみが気になる方に

    足先~首筋までのリンパを刺激し、身体のむくみをリセットします。ワキ・お腹・鼠蹊部のリンパ節を刺激するポーズをとることで、一回りすっきりした身体に生まれ変わります。

  • 30分コアトレ30(体幹)LEVEL ★★
    コアトレ30(体幹)
    冷え性・疲れやすい方に

    バランス系のエクササイズで体幹部を刺激します。基礎代謝が上がり、疲れにくくなるだけでなく、ヒップアップにも効果的です!

  • 30分美脚トレ30LEVEL ★★
    美脚トレ30
    下半身を引き締めたい方に

    下半身を集中的にトレーニングし、お尻や脚周りをシェイプします。
    最後にセルフマッサージでリンパを流し、きゅっと引き締まった足首へ。

  • 30分アブトレ30(腹筋)LEVEL ★★
    アブトレ30(腹筋)
    ウエストのくびれを手に入れたい方に

    腹筋・背筋を短時間で集中的に鍛えることで、お腹周りをシェイプアップしていきます。また腸の動きが活発になり便秘の解消にも効果的です。

リラックスクラス
リラックスクラス

アロマを使ったり、寝のポーズを深めたり心身からリラックスできるレッスンです。

  • 60分ホットヒーリングヨガLEVEL ★
    ホットヒーリングヨガ
    肩こり・猫背が気になる方に

    唯一、立ちポーズを省いたレッスンです。寝ポーズや座ポーズで身体を安定させ、上半身を中心にゆったり動いていきます。
    お腹を締めながら背筋を使うので、背中周りもスッキリしてきます。

  • 60分ホットアロマヨガLEVEL ★
    ホットアロマヨガ
    アロマの香りで癒されたい方に

    ホットベーシックの内容にアロマを取り入れたレッスンです。目的に合わせたアロマの香りで脂肪燃焼や安眠など、様々な効果が得られます。

  • 30分アロマヨガ30LEVEL ★
    アロマヨガ30
    ホットアロマヨガのショートバージョン

    ホットベーシックの内容にアロマを取り入れたレッスンです。
    目的に合わせたアロマの香りで脂肪燃焼や安眠など、様々な効果が得られます。

  • 30分りらく30LEVEL ★
    りらく30
    癒されたい方に

    仰向けのポーズで横になることで、全身の筋肉をリラックスさせ、瞑想を行います。
    疲れたココロとカラダを開放し、スッキリリセットしたい方にオススメです。

シェイプ&ビューティーのクラス
チャレンジのクラス

基本的な動きに慣れた方へおススメのレッスンです。動きが多いので大量発汗間違いなし!

  • 60分ホットハタフローLEVEL ★★
    ホットハタフロー
    運動量をあげていきたい方に

    ヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 ホットベーシックの内容にポーズ展開を増やし流れる動きを楽しんでいきます。最後に立ちポーズをとる事で下半身を強化!つまずき防止へ。

  • 60分エナジーフロー(太陽礼拝)LEVEL ★★★
    エナジーフロー(太陽礼拝)
    二の腕・太ももが気になる方に

    太陽礼拝の流れるようなポーズの連続により、全身の筋肉がバランスよく鍛えられます。特に、気になる二の腕や太ももシェイプアップはもちろん、肩こり解消にも効果的です!

  • 30分moon cycle(月礼拝)LEVEL ★★★
    moon cycle(月礼拝)
    女性らしいメリハリをつけたい方に

    股関節を大きく動かすポーズの連続で、鼠蹊部(そけいぶ)リンパを刺激し、ほっそり美脚へ!加えて、月の満ち欠けと共に変化する女性周期に合わせたポーズにより、美容効果を高めます。

  • 30分ゆるヴィンヤサLEVEL ★★★
    ゆるヴィンヤサ
    しっかり体を動かしたい方に

    「太陽礼拝」の流れにポーズを組み込んで連続的にダイナミックなポーズを取ります。呼吸と共に流れるように身体を動かし、心身の一体感を味わいます。
    ヨガ上級者にオススメのクラスです。

  • 30分熱波30LEVEL ★★
    熱波30
    とにかく大量発汗したい方へ

    ロウリュから舞い上がる蒸気を特大のうちわであおぎ、お一人ずつ熱波をお届けします。程よく体をほぐしながら短時間で大量発汗するレッスンです。

  • 30分エナジーフロー30(太陽礼拝)LEVEL ★★★
    エナジーフロー30(太陽礼拝)
    エナジーフローのショートバージョン

    太陽礼拝の流れるようなポーズの連続により、全身の筋肉がバランスよく鍛えられます。特に、気になる二の腕や太ももシェイプアップはもちろん、肩こり解消にも効果的です!

  • 30分moon cycle30(月礼拝)LEVEL ★★★
    moon cycle30(月礼拝)
    moom cycle のショートバージョン

    股関節を大きく動かすポーズの連続で、鼠蹊部(そけいぶ)リンパを刺激し、ほっそり美脚へ!加えて、月の満ち欠けと共に変化する女性周期に合わせたポーズにより、美容効果を高めます。


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